Vores hjerne er et fantastisk organ, der konstant udvikler sig og tilpasser sig vores omgivelser. Den bliver dog i stigende grad udfordret i en verden og af et arbejdsliv, der kræver konstant opmærksomhed, tilpasning og ydeevne – krav, som hjernen ikke altid er rustet til at håndtere. Knap hver tredje dansker rammes ifølge Sundhedsstyrelsen af stress, og nye statistikker viser, at fire ud af fem på et tidspunkt i deres liv vil få en behandlingskrævende psykisk lidelse.

For at styrke den og udnytte dens fulde potentiale kræver det, at vi træner den – præcis som vi træner kroppen. I dette inspirerende foredrag deler professor i kognitiv neuropsykiatri Kamilla Woznica Miskowiak den nyeste forskning om, hvordan kognitive øvelser i hverdagen kan styrke hjernens plasticitet og aktivitet i frontallappen – vores mentale sundhed.

Foredraget sætter fokus på, hvordan hjernen danner nye forbindelser, når vi lærer noget nyt, bryder rutiner og udfordrer os selv mentalt. Denne form for kognitiv træning kan ikke bare forbedre vores evne til at håndtere komplekse problemer og regulere følelser i svære perioder, men også reducere risikoen for mentale lidelser som depression samt forebygge aldersrelaterede sygdomme som demens.

Forskning peger på, at vi ikke kun skal holde kroppen i form med fysisk at tage trapperne og ikke elevatoren i dagligdagen, men også tage de mentale trapper i hverdagen og udfordre os selv kognitivt på en sjov og overkommelig måde. Med konkrete eksempler viser Kamilla, hvordan små ændringer i hverdagen – såsom at "tage de mentale trapper" – kan gøre en stor forskel for vores mentale sundhed og robusthed. Hun giver praktiske værktøjer til, hvordan vi kan holde os mentalt friske, så hjernen bedre kan modstå aldersrelaterede forandringer og samtidig forblive stærk og fleksibel i en verden, der stiller stadigt større krav.

Dette foredrag giver et nyt perspektiv på hjernens potentiale og inspirerer til, hvordan vi kan skabe et liv med større kognitiv trivsel og robusthed – og derved ikke kun trives bedre her og nu, men også fremtidssikre vores mentale sundhed.

Dobbeltforedrag med Charlotte Koldbye.

Vores moderne liv har ikke overanstrengt hjernen – det har underudfordret den. Kamilla Woznica Miskowiak og videnskabsjournalist Charlotte Koldbye tager jer med gennem hjernens livsfaser og forklarer, hvordan hjernen udvikler sig og fungerer i praksis. Med indsigt fra forskningen viser de, hvordan vi kan reducere risikoen for kognitivt forfald og bevare hukommelsen og koncentrationen livet igennem.

Foredraget tager afsæt i bogen ”Hjernegymnastik -positiv anstrengelse og mental skaprhed”, som de har skrevet sammen, og byder på konkrete råd og metoder til at styrke hjernen: fra husketeknikker inspireret af oldtidens Grækenland til, hvordan virtual reality kan træne hjernen. Sammen med Charlotte Koldbye viser Kamilla, hvordan mental træning ikke blot skærper de kognitive evner, men også styrker livskvaliteten. En stærkere hjerne er ikke kun et spørgsmål om talent – det er et spørgsmål om træning.

Foredraget er en øjenåbner, der giver jer redskaberne til at udnytte hjernens fulde potentiale. Charlotte Koldbye har en omfattende baggrund som videnskabsjournalist. Gennem mange år har hun arbejdet i medier som DR, Radio 24Syv og Experimentarium, hvor hun formidler naturvidenskab til både børn og voksne. Hun har også udgivet flere bøger, herunder bestsellerne “Mig og Min Hjerne” i 2019 og biografien “Niels Bohr, det beskedne geni” i 2022.