Jerk W. Langer

Faste med succes

Er I nysgerrige på, hvorfor faste er blevet en af de mest populære sundhedstrends i dag? Nu kan I få professionel vejledning, når Jerk W. Langer, deler ud af sin omfattende viden og erfaring med udgangspunkt sin bog “Faste med succes”.

Faste giver mere energi og overskud i hverdagen, styrker kroppens modstandskraft, holder hjernen skarp, og endda beskytte mod aldring og sygdom. Faste kan gøre det lettere at holde en sund vægt, uden at man er plaget af sult.

Jerk W. Langer forklarer, hvordan det hænger sammen, deler ud af sine personlige erfaringer med at faste, samt viser hvordan du gør måltiderne endnu sundere med antiinflammatorisk kost. Undervejs får I svar på mange centrale spørgsmål: Hvordan harmonerer faste med myten om, at morgenmad er dagens vigtigste måltid? Hvordan undgår I at miste energi og muskelkraft under fasten? Kan I træne under fasten? Hvordan håndterer I faste, hvis I tager medicin om morgenen? Og kan I stadig få jeres morgenkaffe?

Uanset om I er nysgerrige efter selv at prøve faste, eller foreløbig vil vide mere om muligheder og udfordringer, bliver foredraget en fascinerende og oplevelse. Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål.

Det gode liv – Alt hvad du behøver at vide om antiinflammatorisk kost

Helt overordnet får I i dette foredrag viden om og værktøjer til:

– Glad, sund og slank
– Sov godt. Ny energi. Vægttab
– Stabilt blodsukker. Bedre fordøjelse
– Godt humør. Færre smerter

Er I klar til den store forvandling? Det er aldrig for sent at hanke op i sit helbred. Snarere tværtimod, siger læge og forfatter Jerk W. Langer.

Bliv inspireret af kloge valg i hverdagen uden løftede pegefingre. Se yngre ud. Smid overflødige kg uden sult. Slip af med smerter. Få styr på blodsukker, gigt, hud, blodtryk, kolesterol, tarmflora og fordøjelse. Husk bedre. Brug for mindre medicin. Lev længere og vær rask, glad og aktiv imens.

Jerk W. Langer viser jer hvordan I gør, med udgangspunkt i sin bestsellerbog “21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost” om antiinflammatorisk mad, bevægelse, motion og levevis. Det er både underholdende, spændende og inspirerende.

Vi taler om antiinflammatorisk kost og levevis, som er det helt nye begreb inden for sundhed, som Jerk har indført i Danmark. I får hans bud på, hvad en sund slankekur egentlig går ud på.

Undervejs kommer I op at stå, får mange praktiske råd, et par gode grin, samt venlig puf bagi. Ingen tomme løfter eller alternativ snik-snak, men reel viden og konkrete løsninger. Samt god lejlighed til at stille alle de spørgsmål I vil.

Sænk dit kolesterol

”Hvad kan jeg selv gøre?”, spørger mange helt spontant, når lægen fortæller, at kolesteroltallet er steget, og risikoen for blodprop desværre går samme vej.
Over to millioner danskere har et for højt kolesterol.

Nu har læge Jerk W. Langer samlet videnskabens seneste resultater og anbefalinger om, hvordan vi selv kan spise os til et sundere kolesteroltal. Foredraget baseres på hans bog ”Sænk dit kolesterol”.

”Jeg har hentet inspiration rundt omkring i verden, hvor befolkningen har et særlig sundt kolesteroltal, men du behøver bare bevæge dig hen til det nærmeste supermarked. Vi kan nemlig opnå de samme gode effekter med danske madvarer.
Jeg vil gerne vise, at kolesterolvenlig mad hverken er kedelig eller præget af afsavn.”

I foredraget hjælper Jerk jer godt i gang, og viser, at det faktisk ikke behøver være svært at sænke sit kolesterol.

Bliv opdateret på hvordan I spiser kolesterol på plads, hvad I ellers kan gøre for at styre jeres tal i en sundere retning, hvornår kolesterolsænkende medicin er uundværlig, og hvordan sunde kostvaner er et perfekt supplement til medicin. Vi runder også blodtrykket.

Det bliver både oplysende, underholdende og inspirerende. I får mange praktiske råd, et par gode grin, samt venlige puf bagi. Reel viden og konkrete løsninger, mens I kan spørge løs, og Jerk lover, at han møder os helt uden løftede moraliserende pegefingre.

Collagen – Stærk, sund og smertefri

I har nok hørt om anti-inflammatorisk kost, som herhjemme er indført af læge Jerk W. Langer. Nu har han skabt en ny version baseret på madens collagen-protein og som er særligt målrettet hud, led, knogler, muskler og fordøjelse.

Jerk fortæller nyt fra forskningen om collagens betydning for kroppen. Bl.a. omkring muligheden for at holde leddene smidige og knoglerne stærke, dæmpe smerter, forbedre restitution efter træning, bevare hudens fasthed og fugt, samt gavne tarmflora og fordøjelse. Studier har testet collagen ved bl.a. gigt, seneskader, hudproblemer, osteoporose og træning, lyder det fra lægen. Hans bog “Collagen – Stærk, sund og smertefri” er den første store guide til at få mere collagen med inspirerende danske retter.

I får praktiske råd til at komme i gang med at spise mere collagen samt eventuelt supplere med bone broth og collagenpulver.

Faste uden sult – Med antiinflammatorisk kost

Har I overvejet at faste? Nu kan I få lægens guide til, hvordan I kan faste for at opnå de bedste resultater.

I foredraget fortæller læge Jerk W. Langer om periodisk faste med udgangspunkt i sin bog “Faste uden sult”. Baseret på videnskaben og hans årelange erfaring med klienter får I et opdateret overblik over fastens mange muligheder. Hør hvordan periodisk faste kan give mere energi og overskud i hverdagen, styrke kroppens modstandskraft, holde hjernen mentalt skarpere, lindre symptomer, og formentlig beskytte mod aldring og sygdom. Faste kan gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.

Når man faster, er det ekstra vigtigt at pakke sine færre måltider med sundhed, så man ikke kommer i underskud på vigtige næringsstoffer. Her er antiinflammatorisk kost et godt valg. Jerk har selv fastet i årevis ved at springe morgenmaden over, og få dagens første måltid ved frokosttid. Hvordan forener vi det med den gængse myte om, at morgenmad er dagens vigtigste måltid? Og hvordan undgår man at miste energi og muskelkraft under fasten?

Forskning peger på, at kroppen gennem evolutionen har tilpasset sig til at faste. Jerk understreger, at periodisk faste ikke er en mirakelkur eller hurtig løsning, men en mulighed, som kan være værd at overveje. I får indsigt i de mulige gevinster, resultater fra kliniske studier, og et kig ind i cellernes maskinrum og grundlæggende biologiske mekanismer med komplicerede navne som; autofagi, mitofagi, mTOR, og ketonstoffer.

Uanset om I er nysgerrige efter selv at prøve faste, eller i første omgang blot ønsker at forstå dens muligheder og udfordringer, bliver det fascinerende at udforske et område, som stadig flere prøver på egen krop. Få tips til at komme i gang og god lejlighed til at få besvaret jeres spørgsmål.